Menos estresse com o tr\u00e2nsito, sentir o ar batendo no rosto, apreciar a paisagem, benef\u00edcios para a sa\u00fade… S\u00e3o v\u00e1rias as vantagens para quem escolhe a bicicleta ao inv\u00e9s do carro. Entretanto, como conseguir trocar quatro rodas por duas no dia a dia? Ainda mais nas ruas movimentadas de grandes cidades, como Rio e S\u00e3o Paulo? Aqui v\u00e3o algumas dicas.<\/p>\n
Antes de sair com sua bicicleta, identifique a rota mais segura que leve ao seu destino. H\u00e1 v\u00e1rios aplicativos e servi\u00e7os online que permitem fazer isso. Pelo Google Maps, por exemplo, \u00e9 poss\u00edvel conferir at\u00e9 mesmo a altitude do trajeto, quando voc\u00ea seleciona a op\u00e7\u00e3o \u201cbicicleta\u201d – o que ajuda a evitar trechos muito \u00edngremes. Certifique-se tamb\u00e9m de quais s\u00e3o os locais com mais ciclovias.<\/p>\n
Muitos n\u00e3o gostam de ir ao trabalho de bicicleta para evitar a transpira\u00e7\u00e3o. Uma boa forma de solucionar esse problema \u00e9 pedalar mais devagar. Leve \u00e1gua bem gelada. Quando sentir que est\u00e1 suando demais, hidrate-se para que seu corpo n\u00e3o suba a temperatura e voc\u00ea n\u00e3o sue, ou at\u00e9 mesmo d\u00ea uma parada na sombra. Al\u00e9m disso, coloque roupas leves, carregue sua mochila no bagageiro da bike, pois a mochila nas costas ret\u00e9m calor, facilitando a transpira\u00e7\u00e3o indesejada, e cubra sua testa com uma testeira para absorver o suor.<\/p>\n
Al\u00e9m do capacete, previna-se contra acidentes noturnos utilizando far\u00f3is com luz branca na parte da frente da sua bike e vermelha na parte de atr\u00e1s (para o motorista saber se voc\u00ea est\u00e1 indo ou voltando). Tamb\u00e9m prefira luzes que piscam, uma vez que s\u00e3o mais intensas e costumam chamar mais a aten\u00e7\u00e3o do que as ininterruptas.<\/p>\n
Quem vai de bicicleta tamb\u00e9m deve evitar a contram\u00e3o. Entre os v\u00e1rios motivos para isso, est\u00e1 o fato de os pedestres sempre olharem apenas para o lado de onde v\u00eam os carros na hora de atravessar a rua. Usar a faixa direita, comumente destinada aos autom\u00f3veis com menor velocidade, \u00e9 outra forma de manter-se longe de perigos. S\u00f3 tome cuidado para n\u00e3o ficar muito no canto e ser fechado por motoristas mais impacientes.<\/p>\n