Corpo em movimento, contato com a natureza, paisagem exuberante: eis alguns dos diversos benef\u00edcios das trilhas. Se voc\u00ea \u00e9 iniciante, confira as dicas que selecionamos e prepare-se para a aventura:<\/p>\n
1 – Pesquise detalhes e especifica\u00e7\u00f5es:<\/p>\n
Grau de dificuldade e tempo de percurso s\u00e3o informa\u00e7\u00f5es importantes, lembre-se de pesquis\u00e1-las. Voc\u00ea n\u00e3o vai querer ser pego de surpresa!<\/p>\n
2 – Use roupas confort\u00e1veis<\/p>\n
Evite pe\u00e7as justas e que atrapalhem os movimentos; n\u00e3o use cal\u00e7ados novos, eles ainda n\u00e3o est\u00e3o laceados e podem causar desconforto; aposte em bon\u00e9s para se proteger do sol.<\/p>\n
3 – N\u00e3o esque\u00e7a o repelente:<\/p>\n
N\u00e3o tem como fugir: onde tem mata, tem mosquito. Passe repelente antes de sair de casa e leve-o em uma mochila.<\/p>\n
4 – Hidrate-se:<\/p>\n
Que tal congelar uma garrafa de \u00e1gua no dia anterior a trilha? Assim ela derreter\u00e1 ao longo do percurso e voc\u00ea se manter\u00e1 sempre hidratado.<\/p>\n
E a\u00ed, se animou? Compartilhe com os amigos e comece a programar o fim de semana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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