{"id":2820,"date":"2020-06-05T12:23:58","date_gmt":"2020-06-05T12:23:58","guid":{"rendered":"http:\/\/api.blog.brasilcap.com.br\/?p=2820"},"modified":"2020-06-05T12:23:58","modified_gmt":"2020-06-05T12:23:58","slug":"como-se-manter-calmo-nestes-dias-dificeis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/2020\/06\/05\/como-se-manter-calmo-nestes-dias-dificeis\/","title":{"rendered":"Como se manter calmo nestes dias dif\u00edceis."},"content":{"rendered":"

Nos dias de hoje, temas como autocuidado est\u00e3o em alta. E desde que passamos a enfrentar juntos esta fase complicada causada pela pandemia de covid-19<\/strong>, o assunto sa\u00fade mental<\/strong> vem ganhando mais e mais relev\u00e2ncia.<\/p>\n

Por isso, especialmente para aqueles que continuam se mantendo em casa para se protegerem, \u00e9 bom sempre garantir que voc\u00ea esteja calmo e com a cabe\u00e7a serena durante sua nova rotina.<\/p>\n

Ent\u00e3o, que tal tentar algumas das dicas que separamos aqui para deixar a ansiedade <\/strong>de lado, respirar fundo e encarar esse momento da melhor forma?<\/p>\n

Confira a seguir!<\/p>\n

–<\/p>\n

Busque novos passatempos <\/strong><\/h2>\n

Uma boa forma de garantir que a sua cabe\u00e7a n\u00e3o foque s\u00f3 em problemas \u00e9 encontrar um novo hobby. Ent\u00e3o, por que n\u00e3o, finalmente, fazer algumas daquelas coisas que voc\u00ea sempre teve vontade, mas nunca encontrava tempo?<\/p>\n

Pode ser cozinhar, aprender a tocar um instrumento, fazer aulas de yoga e medita\u00e7\u00e3o, ou at\u00e9 adquirir o h\u00e1bito de ler mais livros. Encontrar uma atividade que voc\u00ea ame vai te dar uma motiva\u00e7\u00e3o<\/strong> enorme durante sua rotina.<\/p>\n

Desligue a televis\u00e3o<\/strong><\/h2>\n

A gente sabe que as coisas ainda n\u00e3o est\u00e3o muito bem l\u00e1 fora. Afinal, estamos passando por uma pandemia que est\u00e1 deixando todo mundo preocupado. Por isso, que tal tentar desligar um pouco a televis\u00e3o e se afastar das not\u00edcias tristes?<\/p>\n

Receber informa\u00e7\u00f5es negativas durante o dia inteiro vai acabar trazendo impactos para o seu estado mental<\/strong>. Ent\u00e3o, tente focar em outros assuntos e busque preencher suas horas com atividades que tragam mais satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Organize sua rotina<\/strong><\/h2>\n

Essa situa\u00e7\u00e3o nova de passar mais tempo em casa acabou sendo bem complicada para as pessoas que t\u00eam dificuldade de organizar seu pr\u00f3prio tempo e estavam acostumadas com suas rotinas.<\/p>\n

Se voc\u00ea se encaixa nisso, tente criar o h\u00e1bito de estruturar seu tempo. Crie uma agenda pessoal dos seus dias da semana, separando horas para trabalhar, descansar um pouco e cuidar dos afazeres da casa. Isso vai ajud\u00e1-lo a se manter focado!<\/p>\n

D\u00ea um jeito em casa<\/strong><\/h2>\n

E j\u00e1 que temos que ficar em nossos lares, por que n\u00e3o usar esses dias para arrumar aquelas \u201ccoisinhas\u201d que sempre te incomodaram, mas voc\u00ea nunca parou para dar um jeito?<\/p>\n

Pintar a parede de uma cor diferente, trocar aquela l\u00e2mpada queimada h\u00e1 dias, arrumar a fechadura da porta, limpar um tapete e por a\u00ed vai. Afinal, j\u00e1 que a sua casa est\u00e1 cuidando de voc\u00ea, porque n\u00e3o retribuir o favor, n\u00e9? \ud83d\ude42<\/p>\n

Converse com um profissional<\/strong><\/h2>\n

Por fim, se voc\u00ea realmente sentir que a ansiedade<\/strong> est\u00e1 trazendo impactos negativos para a sua vida, por que n\u00e3o contar com a ajuda de um profissional preparado para lidar com esses assuntos?<\/p>\n

Gra\u00e7as \u00e0 tecnologia, hoje \u00e9 poss\u00edvel fazer consultas com psic\u00f3logos sem sair de casa. Pode ter certeza de que eles poder\u00e3o te ajudar a enfrentar esse momento dif\u00edcil da forma mais adequada.<\/p>\n

–<\/p>\n

Esperamos que esse conte\u00fado ajude voc\u00ea a enfrentar esses dias com a cabe\u00e7a mais leve. E, caso voc\u00ea queira ainda mais dicas para manter a calma em casa<\/strong>, d\u00ea uma olhada neste outro conte\u00fado que escrevemos<\/a>, recentemente, aqui no Zero Perrengue<\/strong>!<\/p>\n

O importante \u00e9 saber que sempre estamos todos juntos<\/strong><\/a>. N\u00e3o importa o que venha pela frente, pode ter certeza de que, em breve, estaremos vivendo dias muito melhores!<\/p>\n

Sentiu falta de alguma dica? Deixe-a aqui nos coment\u00e1rios para ajudar as outras pessoas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nos dias de hoje, temas como autocuidado est\u00e3o em alta. E desde que passamos a enfrentar juntos esta fase complicada causada pela pandemia de covid-19, o assunto sa\u00fade mental vem ganhando mais e mais relev\u00e2ncia. Por isso, especialmente para aqueles que continuam se mantendo em casa para se protegerem, \u00e9 bom sempre garantir que voc\u00ea […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2813,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,9,10],"tags":[73,119,546,24,547,69,45,23,187,556,71,554,72],"class_list":["post-2820","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atualidades","category-destaque","category-recente","tag-bem-estar","tag-brasilcap","tag-coronavirus","tag-cotidiano","tag-covid-19","tag-cuidados","tag-defina-prioridades","tag-dia-a-dia","tag-habitos-saudaveis","tag-pandemia","tag-saude","tag-saude-mental","tag-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2820"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2820\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2821,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2820\/revisions\/2821"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2813"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}