{"id":282,"date":"2016-10-18T15:51:25","date_gmt":"2016-10-18T15:51:25","guid":{"rendered":"http:\/\/api.blog.brasilcap.com.br\/?p=282"},"modified":"2016-10-18T15:51:25","modified_gmt":"2016-10-18T15:51:25","slug":"3-dicas-para-gastar-menos-com-a-comida-fora-de-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/2016\/10\/18\/3-dicas-para-gastar-menos-com-a-comida-fora-de-casa\/","title":{"rendered":"3 dicas para gastar menos com a comida fora de casa"},"content":{"rendered":"

Comer fora \u00e9 caro e n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o nutritivo. Quando voc\u00ea prepara a pr\u00f3pria comida, voc\u00ea consegue controlar melhor o or\u00e7amento e tamb\u00e9m o valor nutricional do que voc\u00ea est\u00e1 consumindo. Contudo, preparar a comida nem sempre \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o para o dia a dia, seja por restri\u00e7\u00f5es de tempo, de espa\u00e7o ou ambos.<\/p>\n

Por isso, se voc\u00ea tem que comer fora de casa, esteja preparado para pagar mais. Por\u00e9m, isso n\u00e3o significa que n\u00e3o existam algumas regrinhas que voc\u00ea possa seguir para tornar suas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias menos salgadas para o seu bolso. Confira as dicas:<\/span><\/p>\n

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  1. Conhe\u00e7a os arredores<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    Explore os locais pr\u00f3ximos do seu trabalho ou local de estudo para saber onde \u00e9 mais barato comer. Dependendo dos seus h\u00e1bitos alimentares, pode ser mais interessante buscar op\u00e7\u00f5es a la carte ao inv\u00e9s de self-service por quilo. Outra op\u00e7\u00e3o muito boa s\u00e3o os pratos feitos, que, embora n\u00e3o ofere\u00e7am a variedade dos self-services, geralmente oferecem uma quantidade satisfat\u00f3ria.<\/span><\/p>\n

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    1. Evite os extras<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

      Refrigerantes, balas, salgados e sobremesas pesam muito no or\u00e7amento, al\u00e9m de n\u00e3o serem nutritivos. Prefira beber \u00e1gua para acompanhar seu almo\u00e7o e frutas para substituir doces. Assim, voc\u00ea evita encarecer \u00e0 toa as suas refei\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

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      1. Os lanches podem ficar por sua conta<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

        Cozinhar pode ser dif\u00edcil, dependendo da sua disponibilidade, mas voc\u00ea pode carregar lanches para evitar gastos maiores. Para gastar muito pouco e comer coisas gostosas, prefira lanches como bananas e ma\u00e7\u00e3s, que al\u00e9m de tudo s\u00e3o muito saud\u00e1veis e nutritivas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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