{"id":2718,"date":"2020-04-15T12:09:00","date_gmt":"2020-04-15T12:09:00","guid":{"rendered":"http:\/\/api.blog.brasilcap.com.br\/?p=2718"},"modified":"2020-04-15T12:09:00","modified_gmt":"2020-04-15T12:09:00","slug":"trabalhando-de-casa-mantenha-seu-foco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/2020\/04\/15\/trabalhando-de-casa-mantenha-seu-foco\/","title":{"rendered":"Trabalhando de casa? Mantenha seu foco!"},"content":{"rendered":"

Em uma \u00e9poca na qual muita gente est\u00e1 tendo que passar mais tempo em casa e at\u00e9 trabalhar remotamente, \u00e9 comum ter dificuldade em manter o foco<\/strong> nas tarefas que precisam ser executadas.<\/p>\n

Quando estamos em casa, o n\u00famero de distra\u00e7\u00f5es a nossa volta \u00e9 muito maior, o que pode prejudicar no tempo efetivamente utilizado para produzir aquilo que precisamos no trabalho.<\/p>\n

Estudos apontam que podemos demorar cerca de 20 minutos para voltarmos ao estado de plena concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>, caso sejamos interrompidos no meio de uma tarefa por uma simples distra\u00e7\u00e3o, como receber uma mensagem no celular ou dar uma olhada nas redes sociais.<\/p>\n

Mas calma! Existem t\u00e9cnicas que s\u00e3o cientificamente comprovadas para garantir que o seu c\u00e9rebro opere no m\u00e1ximo de sua capacidade e te ajude a manter a aten\u00e7\u00e3o<\/strong> naquilo que voc\u00ea precisa resolver. D\u00ea uma olhada!<\/p>\n

–<\/p>\n

Divida sua tarefa<\/h2>\n

Nosso c\u00e9rebro possui um certo limite de tempo para conseguir se manter realmente focado em uma s\u00f3 tarefa. Esse per\u00edodo pode variar de pessoa para pessoa, mas nunca costuma passar de 60 minutos.<\/p>\n

Portanto, uma estrat\u00e9gia que pode ser bem efetiva \u00e9 dividir o que voc\u00ea precisa produzir em intervalos de tempo que se alinhem com os per\u00edodos que voc\u00ea consegue manter a concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>, alternando com pausas de, pelo menos, 10 minutos.<\/p>\n

Ou seja, voc\u00ea trabalha com foco total por 60 minutos e faz uma parada de 10. Dessa forma, voc\u00ea consegue relaxar as partes ativas do c\u00e9rebro e retomar seu trabalho com concentra\u00e7\u00e3o total<\/strong> em seguida. Fa\u00e7a o teste!<\/p>\n

Arrume seu ambiente de trabalho<\/h2>\n

Aqui no Zero Perrengue<\/strong>, costumamos falar bastante sobre disciplina financeira<\/strong>, mas o fato \u00e9 que na hora de se concentrar, tamb\u00e9m \u00e9 importante ter disciplina!<\/p>\n

O c\u00e9rebro costuma se espelhar no ambiente externo, portanto, se voc\u00ea estiver em um ambiente de trabalho completamente bagun\u00e7ado e com coisas fora de ordem, isso vai definitivamente impactar na sua concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n

Garanta que o local que voc\u00ea vai se sentar para trabalhar esteja sempre bem organizado e limpo. Isso vai ajud\u00e1-lo a manter o foco<\/strong> com mais facilidade.<\/p>\n

Evite ficar com fome<\/h2>\n

Acredite se quiser, mas a fome \u00e9 uma grande inimiga da concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>. Ent\u00e3o, garanta que, sempre que precisar se sentar para produzir uma tarefa complexa e longa, voc\u00ea esteja com seu est\u00f4mago satisfeito para que seu corpo n\u00e3o se distraia com a fome.<\/p>\n

N\u00e3o precisa comer algo muito substancial. O importante \u00e9 que voc\u00ea opte por pequenas refei\u00e7\u00f5es peri\u00f3dicas, como uma barra de cereal ou um suco, para seu c\u00e9rebro se voltar apenas ao seu foco e n\u00e3o para aquela vontadezinha de comer algo no meio da tarde.<\/p>\n

Escolha uma boa m\u00fasica<\/h2>\n

Uma t\u00e9cnica que costuma ser muito efetiva para alguns \u00e9 ouvir m\u00fasica. Mas saiba que n\u00e3o estamos falando de qualquer som.<\/p>\n

Para ajudar a se manter focado<\/strong>, evite ouvir m\u00fasicas novas, j\u00e1 que isso vai atrair mais a aten\u00e7\u00e3o do seu c\u00e9rebro, e fuja daquelas can\u00e7\u00f5es com muita letra ou com ritmos parados ou agressivos demais.<\/p>\n

Outra \u00f3tima dica \u00e9 alinhar essa t\u00e9cnica com os per\u00edodos de concentra\u00e7\u00e3o<\/strong> que citamos acima. Monte playlists com o tempo exato que voc\u00ea pretende ficar focado em uma tarefa. Assim, fica ainda mais f\u00e1cil de controlar!<\/p>\n

–<\/p>\n

Pronto! Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe as t\u00e9cnicas ideais para manter uma boa disciplina de trabalho<\/strong> mesmo quando estiver em casa, que tal se concentrar em aprimorar sua disciplina financeira<\/strong><\/a>?<\/p>\n

Esperamos que voc\u00ea consiga aprimorar o seu foco. Sentiu falta de alguma dica que funciona para voc\u00ea? Deixe-a aqui nos coment\u00e1rios.<\/p>\n

E n\u00e3o esque\u00e7a! Estamos todos juntos<\/strong><\/a> nessa!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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