{"id":2441,"date":"2019-10-11T12:42:58","date_gmt":"2019-10-11T12:42:58","guid":{"rendered":"http:\/\/api.blog.brasilcap.com.br\/?p=2441"},"modified":"2019-10-11T12:42:58","modified_gmt":"2019-10-11T12:42:58","slug":"melhore-a-sua-saude-atraves-da-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/2019\/10\/11\/melhore-a-sua-saude-atraves-da-alimentacao\/","title":{"rendered":"Melhore a sua sa\u00fade atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o."},"content":{"rendered":"

Cada vez mais nos importamos em cuidar da nossa sa\u00fade<\/strong>. E algo simples que podemos mudar nos nossos h\u00e1bitos do dia a dia, \u00e9 a forma como a gente costuma comer.<\/p>\n

Quanto mais nos preocuparmos <\/strong>com a nossa alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>, mais saud\u00e1vel ela ser\u00e1. Ent\u00e3o, por que n\u00e3o se esfor\u00e7ar um pouquinho e passar a comer de uma forma melhor?<\/p>\n

D\u00e1 uma olhada nas nossas dicas!<\/p>\n

1 \u2013 N\u00e3o coma correndo<\/strong><\/h2>\n

Trabalho, estudos, probleminhas para resolver… parece que a gente vive com alguma coisa na cabe\u00e7a que faz a gente comer correndo para voltar logo para a rotina.<\/p>\n

Mas, saiba, comer correndo n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel. Reserve um tempo para curtir a sua refei\u00e7\u00e3o, mastigue bem a comida e deixe o seu corpo come\u00e7ar o processo de digest\u00e3o antes de j\u00e1 partir para a correria novamente.<\/p>\n

2 \u2013 Coloque a m\u00e3o na massa<\/strong><\/h2>\n

Existe algo que para muitos \u00e9 um grande mist\u00e9rio: cozinhar. E sim, no come\u00e7o cozinhar pode parecer uma ci\u00eancia complicada e dif\u00edcil de compreender, mas \u00e9 importante que voc\u00ea aprenda a preparar o seu pr\u00f3prio alimento.<\/p>\n

Dessa forma, voc\u00ea garante que est\u00e1 trabalhando com ingredientes de qualidade e temperando a sua comida de um jeito saud\u00e1vel. Isso tamb\u00e9m pode ajudar bastante na hora de economizar dinheiro<\/strong> na sua rotina.<\/p>\n

3 \u2013 Beba (muita) \u00e1gua<\/strong><\/h2>\n

Esquecer de tomar \u00e1gua no dia a dia pode acontecer uma vez ou outra, mas \u00e9 bom que voc\u00ea tente criar o h\u00e1bito de tomar a quantidade recomendada todos os dias, ou seja, cerca de 2 litros.<\/p>\n

No come\u00e7o isso vai parecer muito, mas voc\u00ea vai ver que quanto mais dias mantiver este h\u00e1bito, mais f\u00e1cil ficar\u00e1. Experimente durante uma semana!<\/p>\n

4 \u2013 Diversifique no seu prato<\/strong><\/h2>\n

Sabe quando voc\u00ea vai naqueles restaurantes com buffet por kg e t\u00eam v\u00e1rias coisas incr\u00edveis para por no prato? N\u00e3o, n\u00f3s n\u00e3o estamos falando dos pasteizinhos e bolinhas de queijo.<\/p>\n

Tente sempre fazer um prato bem colorido, colocando vegetais, uma bel\u00edssima salada e algum tipo de prote\u00edna grelhada. Seja criativo!<\/p>\n

5 \u2013 Converse com um nutricionista<\/strong><\/h2>\n

E mesmo seguindo todas essas dicas, \u00e9 sempre importante contar com a ajuda de um profissional.<\/p>\n

Procure um nutricionista para que ele fale a melhor forma de ajustar a sua alimenta\u00e7\u00e3o de um jeito que se encaixe perfeitamente no seu dia a dia. Vai valer a pena.<\/p>\n

 <\/p>\n

Com esses passos simples, a gente garante que voc\u00ea j\u00e1 vai se sentir muito melhor com a sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cada vez mais nos importamos em cuidar da nossa sa\u00fade. E algo simples que podemos mudar nos nossos h\u00e1bitos do dia a dia, \u00e9 a forma como a gente costuma comer. Quanto mais nos preocuparmos com a nossa alimenta\u00e7\u00e3o, mais saud\u00e1vel ela ser\u00e1. Ent\u00e3o, por que n\u00e3o se esfor\u00e7ar um pouquinho e passar a comer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,9,10],"tags":[13,73,119,24,69,187,334,71],"class_list":["post-2441","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atualidades","category-destaque","category-recente","tag-alimentos-organicos","tag-bem-estar","tag-brasilcap","tag-cotidiano","tag-cuidados","tag-habitos-saudaveis","tag-realizar-planos","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2441","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2441"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2441\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2443,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2441\/revisions\/2443"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}