{"id":1666,"date":"2018-06-19T22:51:59","date_gmt":"2018-06-19T22:51:59","guid":{"rendered":"http:\/\/api.blog.brasilcap.com.br\/?p=1666"},"modified":"2018-06-19T22:51:59","modified_gmt":"2018-06-19T22:51:59","slug":"o-inverno-esta-chegando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/2018\/06\/19\/o-inverno-esta-chegando\/","title":{"rendered":"O inverno est\u00e1 chegando!"},"content":{"rendered":"

Nessa semana,<\/span><\/span><\/span> entraremos na esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano: o inverno. Devido \u00e0s baixas temperaturas, ao tempo seco e ao aumento da polui\u00e7\u00e3o nas cidades, o inverno \u00e9 sempre aquela \u00e9poca do ano onde todo mundo fica doente. Com medidas simples no dia a dia, \u00e9 poss\u00edvel prevenir e afastar essas enfermidades do seu lar. Confira as dicas que o Zero Perrengue separou pra voc\u00ea se cuidar nesse inverno!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Vacinar \u00e9 fundamental!<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Um dos cuidados mais importantes \u00e9 manter a carteira de vacina\u00e7\u00e3o em dia. A vacina da gripe \u00e9 extremamente recomendada por profissionais, principalmente a grupos de risco, como idosos, crian\u00e7as e gestantes.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Lave bem as m\u00e3os<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Depois de chegar da rua, principalmente quando utilizar transporte p\u00fablico, \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea tenha entrado em contato com muitas superf\u00edcies infectadas. Lave bem as m\u00e3os, e se poss\u00edvel, use \u00e1lcool em gel.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Mantenha o ambiente arejado<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Um dos principais fatores de cont\u00e1gio \u00e9 o ambiente prop\u00edcio que formamos para o desenvolvimento de v\u00edrus e bact\u00e9rias ao manter a nossa casa fechada para nos abrigar do frio. \u00c9 importante deixar, durante algum per\u00edodo do dia, as janelas e portas abertas para que o ar circule.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Deixe a casa limpa
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Como mencionado no item anterior, a veda\u00e7\u00e3o do ambiente domiciliar pode causar o ac\u00famulo de micro-organismos infecciosos nas superf\u00edcies com as quais voc\u00ea entra em contato. Troque as roupas de cama e fa\u00e7a faxina em casa pelo menos uma vez por semana.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Beba bastante l\u00edquido
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Outra causa de doen\u00e7as bastante comum no inverno, \u00e9 a baixa imunidade. O nosso corpo gasta bastante energia para nos manter aquecidos, o que nos deixa vulner\u00e1veis a doen\u00e7as diversas. Uma forma de favorecer o seu sistema imunol\u00f3gico \u00e9 manter-se bem hidratado. Beba bastante l\u00edquido, e evite o excesso de bebidas alco\u00f3licas.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Vitamina C<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

A Vitamina C tamb\u00e9m \u00e9 uma das maiores defensoras do nosso sistema imunol\u00f3gico. Por isso, procure consumir frutas que contenham esta vitamina: camu camu, acerola, goiaba, caju e mam\u00e3o s\u00e3o algumas op\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Evite contato com cigarro
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A maior parte das doen\u00e7as comuns no inverno, como bronquite, gripe, rinite, pneumonia, faringite e a asma, atacam diretamente o sistema respirat\u00f3rio. Por esse motivo, \u00e9 importante evitar o fumo, mesmo que passivo.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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