{"id":1366,"date":"2018-02-26T21:21:52","date_gmt":"2018-02-26T21:21:52","guid":{"rendered":"http:\/\/api.blog.brasilcap.com.br\/?p=1366"},"modified":"2018-02-26T21:27:52","modified_gmt":"2018-02-26T21:27:52","slug":"insonia-afinal-o-que-causa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/2018\/02\/26\/insonia-afinal-o-que-causa\/","title":{"rendered":"Ins\u00f4nia: Afinal, o que causa?"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea tem problemas para dormir? Estima-se que um a cada cinco adultos sofram com ins\u00f4nia. Demorar para pegar no sono, acordar durante a noite ou n\u00e3o se sentir relaxado ap\u00f3s despertar s\u00e3o alguns dos sintomas que podem ajudar no diagn\u00f3stico do dist\u00farbio. Diversas causas podem provocar a ins\u00f4nia. E para cada uma delas, um tratamento espec\u00edfico \u00e9 necess\u00e1rio. Por isso, identificar a raiz do dist\u00farbio e saber se est\u00e1 relacionada a uma doen\u00e7a f\u00edsica, mental ou a um fator ambiental \u00e9 o primeiro passo para a solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Causas da ins\u00f4nia e suas solu\u00e7\u00f5es:<\/h2>\n

1 – Subst\u00e2ncias que estimulam o sistema nervoso central<\/h2>\n

Subst\u00e2ncias como a cafe\u00edna e a nicotina s\u00e3o extremamente estimulantes. Se voc\u00ea toma aquele cafezinho preto \u00e0 noite, talvez seja a hora de parar. O cigarro tamb\u00e9m \u00e9 um grande causador de ins\u00f4nia.<\/p>\n

2 – Transtornos psicol\u00f3gicos<\/strong><\/h2>\n

Alguns dist\u00farbios psicol\u00f3gicos como depress\u00e3o, ansiedade, transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, esquizofrenia e transtorno bipolar tamb\u00e9m s\u00e3o fatores que podem vir a bloquear a sua noite de sono. Se voc\u00ea apresenta outros sintomas dessas doen\u00e7as, talvez seja melhor buscar ajuda com um psiquiatra.<\/p>\n

3 – Problemas respirat\u00f3rios<\/h2>\n

A m\u00e1 respira\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator que nos dificulta atingir o sono REM, que \u00e9 o est\u00e1gio do sono em que realmente descansamos. Se voc\u00ea sofre de algum problema respirat\u00f3rio, como Apneia do sono ou asma, talvez seja melhor procurar um especialista para tratar esses problemas.<\/p>\n

4 – Transtornos hormonais<\/h2>\n

O Hipertireoidismo, a menopausa e a tens\u00e3o-pr\u00e9-menstrual s\u00e3o alguns dos problemas hormonais que podem acarretar na falta de sono. Consultar um cl\u00ednico geral para saber melhor como lidar com esses transtornos \u00e9 o melhor a se fazer nesses casos<\/p>\n

5 – Ambiente inadequado<\/h2>\n

Dorme com o celular na m\u00e3o e a tev\u00ea ligada? Um ambiente barulhento e muito iluminado pode atrapalhar a sua noite de sono. Procure cuidar para que o seu quarto fique livre de perturba\u00e7\u00f5es e evite o uso de aparelhos eletr\u00f4nicos depois de ir deitar.<\/p>\n

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