{"id":1242,"date":"2018-01-18T19:56:46","date_gmt":"2018-01-18T19:56:46","guid":{"rendered":"http:\/\/api.blog.brasilcap.com.br\/?p=1242"},"modified":"2018-01-24T18:48:02","modified_gmt":"2018-01-24T18:48:02","slug":"7-alimentos-para-comer-sem-culpa-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-homolog.brasilcap.com.br\/index.php\/2018\/01\/18\/7-alimentos-para-comer-sem-culpa-no-verao\/","title":{"rendered":"7 alimentos para comer sem culpa no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

O ver\u00e3o j\u00e1 come\u00e7ou com tudo. Mas pra aproveitar o melhor dessa temporada \u00e9 necess\u00e1rio ficar de olho na alimenta\u00e7\u00e3o, incluindo ingredientes que ajudam no \u00e2nimo e energia para aguentar os dias de calor intenso. Por isso, o Zero Perrengue indica 7 alimentos que voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 pode, como deve comer sem culpa nesse ver\u00e3o, garantindo seu bem-estar.<\/p>\n

1- \u00c1gua de coco<\/h2>\n

N\u00e3o \u00e0 toa, a \u00e1gua de coco \u00e9 o primeiro item da lista. No ver\u00e3o, a hidrata\u00e7\u00e3o precisa ser redobrada, pois para equilibrar a alta temperatura interna do corpo, o nosso organismo aumenta a produ\u00e7\u00e3o de suor. E essa bebida \u00e9 perfeita para repor a \u00e1gua e tamb\u00e9m aumentar os n\u00edveis de pot\u00e1ssio no corpo perdidos na transpira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

2- Abacaxi<\/h2>\n

Refrescante, o abacaxi \u00e9 bem procurado nos dias de calor excessivo, e ajuda a manter o corpo hidratado. Voc\u00ea pode optar tamb\u00e9m pelo consumo da fruta na forma de um delicioso suco de abacaxi com hortel\u00e3 para se refrescar.<\/p>\n

3- Laranja<\/h2>\n

A laranja tamb\u00e9m est\u00e1 presente nessa lista, pois como \u00e9 uma fruta rica em vitamina C, ajuda no combate aos radicais livres que s\u00e3o produzidos durante alguma atividade f\u00edsica feita ao ar livre.<\/p>\n

4- Mel\u00e3o<\/h2>\n

O mel\u00e3o \u00e9 rico em \u00e1gua em sua composi\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o naturalmente \u00e9 uma fruta altamente hidratante. Al\u00e9m disso, cont\u00e9m zeaxantina, uma subst\u00e2ncia que protege os olhos da radia\u00e7\u00e3o solar. Consuma de forma natural ou adicione esse alimento em saladas.<\/p>\n

5- Cenoura<\/h2>\n

Naturalmente esse alimento n\u00e3o poderia faltar: a cenoura \u00e9 perfeita para tornar o bronzeado duradouro, j\u00e1 que \u00e9 uma fonte riqu\u00edssima de betacaroteno, agente antioxidante que estimula a melanina, protege a pele e retarda o envelhecimento precoce.<\/p>\n

6- Couve<\/h2>\n

A couve \u00e9 uma fonte de minerais como ferro, pot\u00e1ssio e f\u00f3sforo, e ajuda a repor os nutrientes que s\u00e3o perdidos no suor. Logo, se j\u00e1 era um dos vegetais verdes escuros mais indicados para consumo, no ver\u00e3o voc\u00ea n\u00e3o pode deixar inclu\u00ed-la na sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

7- Ch\u00e1s gelados<\/h2>\n

Al\u00e9m de refrescantes, essas bebidas s\u00e3o energizantes. E a quantidade de sabores s\u00e3o muitas: lim\u00e3o, p\u00eassego, hortel\u00e3, mate… Basta escolher o seu preferido! Elas ajudam tamb\u00e9m a melhorar a disposi\u00e7\u00e3o que acaba ficando mais baixa por causa do calor em excesso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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