Tag: Saúde

Os benefícios de cada chá para o seu corpo

Nada melhor do que uma bebida quentinha no inverno, não é mesmo? Errado! Nada melhor do que uma bebida quentinha no inverno, que traz inúmeros benefícios para a sua saúde. Confira:

Para animar o dia:

Chás preto, verde, vermelho ou branco – além de estimulantes, eles são antioxidantes, anti-inflamatórios e agem contra as doenças do coração.

Para combater a gripe

Anis estrelado – expectorante, ele facilita a eliminação do muco. Deve ser evitado por gestantes.

Para melhorar a digestão

Erva-doce ou hortelã – os dois são ótimos contra gases e dores abdominais. Mas atenção: crianças com menos de dois anos, diabéticos e pessoas com liberação de pedras na urina não devem tomar o chá de hortelã.

Para dormir melhor

Camomila ou cidreira – estes chás relaxam e potencializam os efeitos de medicamentos sedativos.

E aí, qual o seu chá de hoje?

julho 4, 2017
Tecnologia e saúde: conheça a tatuagem biossensorial

Pensando em facilitar a vida dos portadores de diabetes, Pesquisadores do Instituto de Tecnologia de Massachusetts e de Harvard desenvolveram uma tatuagem biossensorial. Feita com tinta especial, ela promete atuar como um aparelho portátil, que muda de cor para alertar sobre os níveis de glicose no sangue.

Segundo o MIT, as “tatuagens inteligentes” são úteis para detectar diabetes, desidratação ou aumento do nível de pH no sangue. Em pessoas com diabetes de tipo 1 e 2, o dispositivo transforma a pele em uma espécie de display para alertar se a glicemia está muito alta ou baixa.

Apesar de permitir um monitoramento mais simples e preciso, a tecnologia, até agora, só foi testada em porcos. O pesquisador Xi Liu, do MIT, afirma que “ainda vai levar um bom tempo até que algo prático chegue ao mercado, mas isso invoca a imaginação e abre novas possibilidades”.

Mesmo com o apelo estético de uma tatuagem biossensorial, cientistas dizem que o principal objetivo do projeto é permitir que o monitoramento de dados das condições de saúde de uma pessoa se torne mais simples, seguro e preciso.

Fonte: G1

junho 29, 2017
Evite o desperdício na cozinha

O Brasil está entre os 10 países que mais desperdiça comida no mundo. Segundo dados da Secretaria de Agricultura do Estado de São Paulo e do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, 30% dos alimentos presentes em casas brasileiras acaba no lixo. Para fazer a sua parte e evitar o desperdício na cozinha, confira estas receitas:

Pizza fingida

Ingredientes:

3 pães amanhecidos e fatiados
1 xícara de chá de molho de tomate
2 ovos
Cebola, salsinha e azeitonas picadas à gosto
Sal à gosto

Modo de preparo:

Sem untar, forre uma forma com as fatias de pão. Espalhe o molho, a cebola, a salsinha e a azeitona sobre elas. Na batedeira, faça claras em neve e depois bata as gemas. Cubra os pães com este creme, leve ao forno e deixe assar por 20 minutos. Depois é só saborear!

Bolinho de arroz assado

Ingredientes:

2 xícaras de chá do arroz que sobrou do jantar ou almoço
1 colher de sopa de cebola picada
1 dente de alho picado
2 colheres de sopa de salsinha picada
2 ovos
1 xícara de chá de farinha de trigo
Sal à gosto

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um pote e misture com as mãos até formar uma massa homogênea. Faça pequenos bolinhos e coloque-os num refratário untado com óleo. Asse em forno médio por 30 minutos e pronto. Fica uma delícia!

Suco de casca de manga

Ingredientes:

Casca de 3 mangas maduras e grandes
1 litro de água

Modo de preparo:

Bata as cascas no liquidificador com apenas 500 ml de água. Triture bem (isso conserva uma grande quantidade de nutrientes) e coe. Ponha o restante da água na jarra, adoce à gosto e mexa com uma colher. Depois é só se refrescar!

junho 22, 2017
5 ideias para uma vida mais saudável e sustentável

Se você busca uma vida mais saudável e sustentável, fique sabendo: não precisa de radicalismo. Tudo começa com pequenas mudanças de hábito no dia a dia. Confira 5 ideias e não perca mais tempo:

1 – Não consuma produtos animais um dia por semana. Aposte em frutas, saladas ou sopas de legumes e verduras.

2 – Vigie a sua postura corporal, ela é responsável por dores em diversos lugares do corpo.

3 – Esqueça o elevador. Subir e descer de escada promove a musculação da coluna vertebral, estimula a circulação venosa das pernas e combate a celulite das coxas.

4 – Não compre bebidas em embalagens de plástico. Assim você contribui com o meio ambiente e com a sua saúde.

5 – Nada de flores artificiais, opte por flores vivas. Elas proporcionam um ambiente mais positivo e harmonioso e contribuem para o desenvolvimento da capacidade de cuidar.

Anotou as dicas? Compartilhe com os seus amigos!

maio 19, 2017
Reciclagem começa em casa

abril 25, 2017
Poluição sonora: confira perigos e cuidados

Poluição sonora é todo tipo de ruído que pode causar danos à saúde. Mesmo que não se acumule no meio ambiente, ela é considerada um dos principais problemas ambientais das grandes cidades.

Segundo a OMS, Organização Mundial de Saúde, níveis excedentes a 50 dB já começam a causar dificuldades de concentração e tensão. Acima dos 65 dB há a diminuição do sistema imunológico e aumento dos índices de morfina. Quando ultrapassa os 70 dB, a saúde mental começa a ser abalada e há incidências de zumbidos, tontura e danos auditivos, entre outros problemas.

Visando conscientizar a população, o Governo Federal lançou a “Lei do Silêncio”, na qual o ruído não pode ser maior do que 70 dB durante o dia e 50 dB das 22 horas às 7 horas, variando de uma cidade para outra.

Para evitar os efeitos nocivos da poluição sonora é recomendado não usar fones em volume mais alto do que a metade da capacidade do player, ficar longe de caixas de som em shows e eventos e usar protetor auricular em indústrias e construções.

Confira os níveis de ruídos presentes no seu dia a dia e proteja-se:

– Avenida em obras com britadeiras: 120 dB;
– Trios elétricos: 110 dB;
– Secador de cabelos: 95 dB;
– Liquidificador: 85 dB;
– Fogos de artifício: 125 dB e
– Avião decolando: 140 dB.

abril 3, 2017
4 dicas para fazer trilha sem passar perrengue

Corpo em movimento, contato com a natureza, paisagem exuberante: eis alguns dos diversos benefícios das trilhas. Se você é iniciante, confira as dicas que selecionamos e prepare-se para a aventura:

1 – Pesquise detalhes e especificações:

Grau de dificuldade e tempo de percurso são informações importantes, lembre-se de pesquisá-las. Você não vai querer ser pego de surpresa!

2 – Use roupas confortáveis

Evite peças justas e que atrapalhem os movimentos; não use calçados novos, eles ainda não estão laceados e podem causar desconforto; aposte em bonés para se proteger do sol.

3 – Não esqueça o repelente:

Não tem como fugir: onde tem mata, tem mosquito. Passe repelente antes de sair de casa e leve-o em uma mochila.

4 – Hidrate-se:

Que tal congelar uma garrafa de água no dia anterior a trilha? Assim ela derreterá ao longo do percurso e você se manterá sempre hidratado.

E aí, se animou? Compartilhe com os amigos e comece a programar o fim de semana.

março 21, 2017
ODS: um compromisso com o planeta

Em dezembro de 2015, em uma Cúpula das Nações Unidas, surgiram os ODS – Objetivos de Desenvolvimento Sustentável. Eles são uma agenda mundial composta por 17 objetivos e 169 metas a serem cumpridas até 2030.

Seus temas podem ser divididos em social, relacionado às necessidades humanas de saúde, educação, qualidade de vida e justiça; ambiental, que trata da preservação e conservação do meio ambiente; econômico, que aborda o uso e o esgotamento de recursos naturais; e o institucional, sobre às capacidades de colocar em prática as ODS.

Nela, estão previstas ações nas seguintes áreas: erradicação da pobreza, segurança alimentar, agricultura, saúde, educação, igualdade de gênero, energia, água e saneamento, padrões sustentáveis de produção e de consumo, mudança do clima, crescimento econômico inclusivo, entre outros.

O que você pode fazer para colaborar? Tome iniciativas, apoie projetos e, juntos, vamos em busca de um mundo melhor. Para saber mais sobre cada ODS, acesse: http://bit.ly/28Jgntb.
Veja também este vídeo: http://bit.ly/2lxkn6z

março 6, 2017
Como se proteger contra a febre amarela

Já no começo deste ano, um surto de febre amarela atingiu o país. Segundo a Secretaria de Saúde de Minas Gerais, foram mais de 184 casos suspeitos. Mas como se proteger?

Vacinação é a saída. Recomenda-se uma aplicação aos noves meses de idade e um reforço aos quatro anos. Para quem não se vacinou neste período, o ideal é procurar o posto de saúde mais próximo, fazer a primeira aplicação agora e a próxima após dez anos.

Mas atenção: a Agência Nacional de Vigilância Sanitária não recomenda a vacina para pessoas com doenças que baixam a imunidade – lúpus, câncer e HIV -, idosos, grávidas e alérgicos a gelatina e ovo. Para quem se enquadra em algum destes perfis, o indicado é procurar um médico.

Sintomas da febre amarela

Os principais sintomas da doença são: febre alta, calafrios, cansaço, dor de cabeça, dor muscular, náuseas e vômitos (que podem durar até três dias). Em casos mais graves, icterícia (olhos e pele amarelados), insuficiências hepática e renal, hemorragias e cansaço extremo.

Se você sente algum destes sintomas, consulte o seu médico.

fevereiro 1, 2017
Vantagens de uma vida saudável

janeiro 30, 2017