Se você está pensando em deixar para ler este texto depois, pode parar por aí! Hoje, nós vamos abordar um tema que muita gente convive no dia a dia: a procrastinação. Ou melhor, técnicas para conseguir vencê-la durante a rotina.
É muito comum no cotidiano corrido acabar tendo que encarar aqueles momentos em que a gente só quer deixar nossas tarefas para depois, mesmo sabendo que isso pode trazer prejuízos lá na frente e dar menos tempo de concluir os objetivos.
Portanto, preparamos algumas dicas para ajudar os procrastinadores de plantão a tentarem vencer esse hábito e passarem a ser cada vez mais efetivos e produtivos, seja no trabalho, seja nas tarefas da vida pessoal!
Vamos nessa!
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Divida o seu tempo
Olhar para todas as horas disponíveis do seu dia pode ser algo intimidador para quem tem o hábito de procrastinar. Então, que tal passar a dividir seu tempo em blocos menores e mais compactos?
Dessa forma, você pode estipular períodos de produtividade e de descanso no seu dia. Por exemplo, a cada hora de trabalho, dez minutos de descanso. Você decide o tempo! Assim, fica mais fácil criar o hábito de fazer o seu foco render muito mais nas horas produtivas.
Um passo por vez
Um dos grandes pontos associados à procrastinação é a percepção de dificuldade de uma tarefa. Ou seja, quanto mais complexo é algo que você precisa fazer, mais você tende a querer deixar para depois.
A melhor forma de lidar com isso é quebrando uma grande tarefa em várias etapas. Dessa forma, ela vai parecer muito menos intimidadora e você poderá cumprir esse objetivo dando um pequeno passo por vez, em vez de deixar de fazê-lo.
Programe os seus dias
A desorganização também é uma das grandes aliadas da procrastinação. Portanto, começar o seu dia sem planejar nada ou organizar todas as tarefas e objetivos que você pretende cumprir pode ser um problema.
Para resolver esse problema, a melhor solução é sempre planejar seus dias. Crie o hábito de montar, em um caderno, agenda ou mesmo no celular, um cronograma da sua semana. Assim, você consegue controlar tudo o que precisa fazer de um jeito fácil.
Priorize
Todo mundo que já tentou sabe que resolver diversas coisas, ao mesmo tempo, não é algo que costuma funcionar muito bem. Por isso, é tão importante, especialmente se você costuma procrastinar, dar prioridade para as tarefas do seu dia.
Uma ótima dica aqui é: sempre comece o seu dia com as tarefas que requerem mais foco e atenção ou com aquelas que são mais difíceis de resolver. Dessa forma, quando você chegar cansado ao final do dia, poderá lidar com as coisas mais simples e fáceis de tirar da frente.
A hora é agora
A melhor forma de superar o hábito de procrastinar é proibir você mesmo de fazer isso quando surgir a vontade. Ou seja, sempre que aparecer aquele desejo de deixar algo para depois, ignore-o e resolva a tarefa na hora!
No começo, pode ser complicado fazer isso, mas quanto mais você passar a agir dessa forma, mais simples se torna! Em poucos dias, você já estará procrastinando muito menos e sendo bem mais efetivo para resolver as tarefas do dia.
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Agora você já tem algumas técnicas para ajudar a tirar a procrastinação da sua rotina de uma vez por todas! Mas é bom lembrar que vencer um hábito requer muita disciplina, portanto foque nesse objetivo até que se torne natural para você. 🙂
E se você, assim como milhares de outras pessoas, passou a adotar o trabalho remoto, dê uma olhada nestes conteúdos que publicamos aqui no Zero Perrengue! Por exemplo, em como ser mais sustentável trabalhando de casa ou em técnicas de concentração para o home office.
Esperamos que essas valiosas dicas ajudem você a vencer o hábito de “empurrar as coisas com a barriga” e aumente a sua produtividade! Assim, você ganha mais tempo no seu dia e fica bem mais fácil realizar os seus planos.